Arthrite

Le terme «arthrite» fait référence à plusieurs conditions qui impliquent des douleurs articulaires et une inflammation. Indépendamment du type d'arthrite spécifique et rétablissant la fonction articulaire, la douleur chronique est presque toujours une composante.

• L'arthrose - Aussi appelée maladie dégénérative des articulations, c'est une conséquence naturelle du vieillissement. Il survient généralement dans les articulations portantes, y compris les genoux et les hanches.

 • Polyarthrite rhumatoïde - Il s'agit d'une maladie auto-immune qui peut survenir à tout âge. Le cartilage articulaire et la membrane synoviale deviennent enflammés, détruisant éventuellement les tissus. Les symptômes comprennent un dysfonctionnement articulaire léger à sévère, une raideur, de la fièvre, une perte de poids et un manque d'énergie. Il y a souvent une bosse rouge et douloureuse autour de l'articulation rhumatoïde.

• Goutte - Un trouble douloureux causé par une mauvaise élimination de l'acide urique dans le corps. des dépôts d'acide urique en excès se cristallisent dans l'articulation, provoquant un gonflement, une rougeur et une douleur extrême.

• Polyarthrite rhumatoïde – This is an autoimmune disease that can occur at any age. Joint cartilage and the synovial membrane become inflamed, eventually destroying tissue. Symptômes comprennent un dysfonctionnement articulaire léger à grave, une raideur, de la fièvre, une perte de poids et un manque d'énergie. Il y a souvent une masse rouge et douloureuse autour de l'articulation rhumatoïde.

• Goutte - Un trouble douloureux causé par une mauvaise élimination de l'acide urique dans le corps. des dépôts d'acide urique en excès se cristallisent dans l'articulation, provoquant un gonflement, une rougeur et une douleur extrême.

L'arthrite est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. L'obésité, les mouvements répétitifs et le vieillissement exacerbent tous les symptômes. L'arthrite coûte à l'économie mondiale plus de $140,2 milliards par an. En 2004, plus de 39 millions de visites chez le médecin et plus d'un demi-million hospitalisations concernaient des plaintes d'arthrite. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie.
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Choses saines que vous pouvez faire…
• Ayez une alimentation riche en vitamines et minéraux. Les antioxydants, comme la vitamine E, se trouvent dans les fruits et légumes. Le sélénium se trouve dans la levure de bière, le germe de blé, l'ail, les grains entiers,
graines de tournesol et noix du Brésil. Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons d'eau froide (comme le saumon, le maquereau et le hareng), les graines de lin, l'huile de colza (canola), le soya, l'huile de soya, les graines de citrouille et les noix.
• Réduisez le stress, ce qui peut aggraver vos symptômes.
• Consommez des aliments contenant de l'histidine, y compris du riz, du blé et du seigle.
• Incluez les aliments qui contiennent du soufre, comme les œufs, l'ail, les oignons et les viandes blanches dans votre alimentation.
• Évitez les légumes de la morelle pro-inflammatoires, comme les pommes de terre, les poivrons, les aubergines, les tomates et le poivre blanc.
• Ne prenez pas de suppléments de fer, mais consommez du fer par le biais des aliments.
• Évitez les abats (foie, rognons, ris de veau), les viandes rouges (bœuf, porc, agneau), les extraits de viande (soupe, bouillon, sauces), les fruits de mer (anchois, sardines, harengs, œufs de poisson, thon en conserve, crevettes, homard, pétoncles, moules) et produits à base de levure
(bière et pâtisseries) si vous souffrez de goutte arthritique.
• Évitez de maintenir une position trop longtemps et évitez les positions ou les mouvements qui exercent une pression supplémentaire sur vos articulations touchées. Modifiez votre maison pour faciliter les activités.
• Testez et traitez les infections car elles pourraient être la cause sous-jacente de l'arthrite.
• Faites de l'exercice régulièrement pour réduire les douleurs articulaires et retarder la détérioration des articulations.
• Maintenez un poids santé - Plus vous êtes lourd, plus vous mettez de pression sur vos articulations, ce qui augmente l'usure.