{"id":2286,"date":"2020-09-17T15:26:55","date_gmt":"2020-09-17T15:26:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.livehealthylivehappy.com\/new\/?page_id=2286"},"modified":"2021-12-07T11:11:58","modified_gmt":"2021-12-07T11:11:58","slug":"constipation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/constipation\/","title":{"rendered":"Constipation"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2286\" class=\"elementor elementor-2286\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-43892e3f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"43892e3f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;mountains&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 1000 100\" preserveaspectratio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.33\" d=\"M473,67.3c-203.9,88.3-263.1-34-320.3,0C66,119.1,0,59.7,0,59.7V0h1000v59.7 c0,0-62.1,26.1-94.9,29.3c-32.8,3.3-62.8-12.3-75.8-22.1C806,49.6,745.3,8.7,694.9,4.7S492.4,59,473,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" opacity=\"0.66\" d=\"M734,67.3c-45.5,0-77.2-23.2-129.1-39.1c-28.6-8.7-150.3-10.1-254,39.1 s-91.7-34.4-149.2,0C115.7,118.3,0,39.8,0,39.8V0h1000v36.5c0,0-28.2-18.5-92.1-18.5C810.2,18.1,775.7,67.3,734,67.3z\"\/>\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M766.1,28.9c-200-57.5-266,65.5-395.1,19.5C242,1.8,242,5.4,184.8,20.6C128,35.8,132.3,44.9,89.9,52.5C28.6,63.7,0,0,0,0 h1000c0,0-9.9,40.9-83.6,48.1S829.6,47,766.1,28.9z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1dbc9abe\" data-id=\"1dbc9abe\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d209be8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d209be8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">PRODUITS RECOMMAND\u00c9S PAR LES M\u00c9DECINS <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39d6a81b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"39d6a81b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"woocommerce columns-3\">\n<ul data-view=\"grid\" data-toggle=\"regular-products\" class=\"products products list-unstyled row g-0 row-cols-2 row-cols-md-3 row-cols-lg-3 row-cols-xl-3 row-cols-xxl-5\">\n<li class=\"product type-product post-2944 status-publish first instock product_cat-constipation has-post-thumbnail shipping-taxable purchasable product-type-bundle\">\n<div class=\"product-outer product-item__outer\">\n<div class=\"product-inner product-item__inner\">\n<div class=\"product-loop-header product-item__header\"><span class=\"loop-product-categories\"><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/categorie-produit\/constipation\/\" rel=\"tag\">Constipation<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/shop\/chitosan-plus-complex-constipation\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><\/p>\n<h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\" data-no-translation=\"\">Chitosan Plus Complex (Constipation)<\/h2>\n<div class=\"product-thumbnail product-item__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"108\" height=\"168\" src=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/chitosan_plus_complex_3__20287.1463823391.168.168.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Chitosan Plus Complex\" data-xoowscfly=\"fly\" title=\"\"><\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-header --><\/p>\n<div class=\"product-loop-body product-item__body\"><span class=\"loop-product-categories\"><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/categorie-produit\/constipation\/\" rel=\"tag\">Constipation<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/shop\/chitosan-plus-complex-constipation\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><\/p>\n<h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\" data-no-translation=\"\">Chitosan Plus Complex (Constipation)<\/h2>\n<div class=\"product-rating\">\n<div class=\"star-rating\" title=\"Not\u00e9 0 sur 5\"><span style=\"width:0%\"><strong class=\"rating\">0<\/strong> sur 5<\/span><\/div>\n<p> (0)\n\t\t<\/p><\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n<p><a name=\"buy\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;color: #3366ff\"><strong>Benefits of Chitosan Plus Complex for Constipation<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><strong><span style=\"font-family: go\"><span class=\"fontstyle0\">Le chitosane pr\u00e9vient et traite la constipation et aide au traitement du syndrome du c\u00f4lon irritable<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &gt;&gt;&gt;<span style=\"font-family: go;font-size: 14pt\"><span style=\"color: #0000ff\">Lire la suite<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"product-sku\">UGS : n\/a<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-body --><\/p>\n<div class=\"product-loop-footer product-item__footer\">\n<div class=\"price-add-to-cart\">\n\t<span class=\"price\"><span 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fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"264\" height=\"396\" src=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/aloe-vera-500-scaled-264x396.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Aloe Vera (Constipation)\" data-xoowscfly=\"fly\" title=\"\"><\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-header --><\/p>\n<div class=\"product-loop-body product-item__body\"><span class=\"loop-product-categories\"><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/categorie-produit\/constipation\/\" rel=\"tag\">Constipation<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/shop\/aloe-vera-constipation\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><\/p>\n<h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\" data-no-translation=\"\">Aloe Vera (Constipation)<\/h2>\n<div class=\"product-rating\">\n<div class=\"star-rating\" title=\"Not\u00e9 0 sur 5\"><span style=\"width:0%\"><strong class=\"rating\">0<\/strong> sur 5<\/span><\/div>\n<p> (0)\n\t\t<\/p><\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n<p><a name=\"buy\"><\/a><br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;color: #3366ff\"><strong>Avantages de ce produit pour la constipation<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"font-family: go\"><span class=\"fontstyle0\">Gu\u00e9rit et nettoie le tube digestif et ramollit les selles. <span class=\"fontstyle2\">Aloe vera <\/span>contient des anthraquinones qui sont des laxatifs efficaces.<br \/>\n<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &gt;&gt;&gt;<span style=\"font-family: go;font-size: 14pt\"><a href=\"#more\"><span style=\"color: #0000ff\">Lire la suite<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"product-sku\">UGS : n\/a<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-body --><\/p>\n<div class=\"product-loop-footer product-item__footer\">\n<div class=\"price-add-to-cart\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"electro-price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>12,890<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">CFA<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"add-to-cart-wrap show-in-mobile\" data-toggle=\"tooltip\" data-title=\"Add To Cart\"><a href=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2286?add-to-cart=2937\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2937\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_bundle add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"2937\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"En savoir plus sur \u201cAloe Vera (Constipation)\u201d\" rel=\"nofollow\" role=\"button\" data-no-translation-aria-label=\"\">Ajouter au chariot<\/a><\/div>\n<p>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2937\" class=\"screen-reader-text\"><br \/>\n\t\t\t<\/span>\n<\/div>\n<p><!-- \/.price-add-to-cart --><\/p>\n<div class=\"hover-area\">\n<div 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product-item__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"264\" height=\"348\" src=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/anti-constipation-tea-scaled-264x348.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Anti Constipation Tea\" data-xoowscfly=\"fly\" title=\"\"><\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-header --><\/p>\n<div class=\"product-loop-body product-item__body\"><span class=\"loop-product-categories\"><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/categorie-produit\/constipation\/\" rel=\"tag\">Constipation<\/a><\/span><a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/shop\/anti-constipation-teaconstipation\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><\/p>\n<h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\" data-no-translation=\"\">Anti-Constipation Tea(Constipation)<\/h2>\n<div class=\"product-rating\">\n<div class=\"star-rating\" title=\"Not\u00e9 0 sur 5\"><span style=\"width:0%\"><strong class=\"rating\">0<\/strong> sur 5<\/span><\/div>\n<p> (0)\n\t\t<\/p><\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n<p><a name=\"buy\"><\/a><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;color: #3366ff\"><strong>Avantages de ce produit pour la constipation<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"font-family: go\"><span class=\"fontstyle0\">Aide \u00e0 d\u00e9toxifier le syst\u00e8me, \u00e0 soulager l&#039;inflammation et \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol <\/span><\/span><\/strong><strong><span style=\"font-family: go\"><span class=\"fontstyle0\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &gt;&gt;&gt;<span style=\"font-family: go;font-size: 14pt\"><a href=\"#more\"><span style=\"color: #0000ff\">Lire la suite<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"product-sku\">UGS : n\/a<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-body --><\/p>\n<div class=\"product-loop-footer product-item__footer\">\n<div class=\"price-add-to-cart\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"electro-price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>5,990<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">CFA<\/span><\/bdi><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"add-to-cart-wrap show-in-mobile\" data-toggle=\"tooltip\" data-title=\"Add To Cart\"><a href=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2286?add-to-cart=2930\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2930\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"2930\" data-product_sku=\"\" aria-label=\"Ajouter au panier\u00a0: \u201cAnti-Constipation Tea(Constipation)\u201d\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\u00ab\u00a0Anti-Constipation Tea(Constipation)\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 \u00e0 votre panier\" role=\"button\" data-no-translation-aria-label=\"\" data-no-translation-data-success_message=\"\">Ajouter au chariot<\/a><\/div>\n<p>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_2930\" class=\"screen-reader-text\"><br \/>\n\t\t\t<\/span>\n<\/div>\n<p><!-- \/.price-add-to-cart --><a class=\"pisol_buy_now_button\" href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/checkout\/?pi_quick_checkout=1&amp;add-to-cart=2930\">Acheter maintenant<\/a><\/p>\n<div class=\"hover-area\">\n<div class=\"action-buttons\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- \/.product-loop-footer --><\/div>\n<p><!-- \/.product-inner --><\/div>\n<p><!-- \/.product-outer --><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42bfec1\" data-id=\"42bfec1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" 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data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2501\"><p>Le terme constipation fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un changement des habitudes intestinales quotidiennes, en particulier une diminution de la fr\u00e9quence des selles, des douleurs ou des efforts pour produire une selle, ou des selles excessivement dures. La constipation survient lorsque la nourriture se d\u00e9place trop lentement dans le tube digestif, ce qui entra\u00eene des difficult\u00e9s \u00e0 \u00e9vacuer les selles du corps. Des selles r\u00e9guli\u00e8res sont essentielles pour une bonne sant\u00e9, mais la plupart des gens souffrent de constipation occasionnellement.<br \/>La constipation est l&#039;une des plaintes digestives les plus courantes. Environ 80% des personnes souffrent de constipation \u00e0 un moment de leur vie. De br\u00e8ves p\u00e9riodes de constipation sont normales. La constipation est plus fr\u00e9quente chez les enfants et les adultes matures, et elle affecte plus les femmes que les hommes.\u00a0<\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Il est \u00e9galement tr\u00e8s fr\u00e9quent pendant la grossesse. Beaucoup de gens pensent qu&#039;il est optimal d&#039;avoir une selle chaque jour. Mais \u00abnormal\u00bb varie d&#039;une personne \u00e0 l&#039;autre. Certains vont \u00e0 la selle trois fois par jour, tandis que d&#039;autres ne vont \u00e0 la selle que trois fois par semaine. Le corps de chaque personne a son propre nombre normal de selles. Cela d\u00e9pend de la nourriture que vous mangez, de votre activit\u00e9 physique, de votre sant\u00e9 et de vos ant\u00e9c\u00e9dents alimentaires.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2502\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2502\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Lire la suite...<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2502\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2502\"><p><span class=\"fontstyle0\">En g\u00e9n\u00e9ral, toute personne qui <a href=\"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/categorie-produit\/diet\/\">vivre<\/a>s forcer avec des selles dures ou dures \u00e0 \u00e9vacuer, ne pas pouvoir vider compl\u00e8tement les intestins ou avoir moins de trois selles par semaine de fa\u00e7on continue est consid\u00e9r\u00e9 comme constip\u00e9. La couleur normale des selles doit \u00eatre brun noyer et avoir la consistance d&#039;une p\u00e2te. Sa longueur doit \u00eatre la longueur d&#039;une banane\u00a0<\/span><span class=\"fontstyle0\">ou plus longtemps et il devrait quitter le corps facilement. Les selles doivent \u00eatre bien form\u00e9es et flotter dans l&#039;eau, avant de les submerger doucement.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">En plus de l&#039;inconfort caus\u00e9 par la constipation elle-m\u00eame, la constipation chronique (\u00e0 long terme) peut provoquer plusieurs autres effets secondaires, notamment: an\u00e9mie, coliques, fatigue, calculs biliaires, h\u00e9morro\u00efdes, indigestion, insomnie, naus\u00e9es et vertiges (vertiges). Le temps n\u00e9cessaire \u00e0 un repas pour aller de la bouche au rectum est appel\u00e9 temps de transit, et un temps de transit sain est inf\u00e9rieur \u00e0 24 heures.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\"><br \/>La constipation est le r\u00e9sultat de mauvaises habitudes digestives et intestinales, qui ralentissent le temps de transit, permettant aux d\u00e9chets de rester plus longtemps dans les intestins. Une des principales causes est une quantit\u00e9 insuffisante de fibres dans l&#039;alimentation. Les autres facteurs contributifs comprennent: la d\u00e9shydratation, l&#039;exercice inad\u00e9quat, le stress, la d\u00e9pression, l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, une mauvaise alimentation, le processus de vieillissement, le syndrome du c\u00f4lon irritable, les troubles musculaires ou l&#039;immobilit\u00e9 physique due \u00e0 une blessure ou \u00e0 une maladie. La constipation peut \u00e9galement \u00eatre un effet secondaire de certains m\u00e9dicaments, tels que les analg\u00e9siques, les antid\u00e9presseurs, les tranquillisants et autres m\u00e9dicaments psychiatriques, les hypotenseurs, les diur\u00e9tiques, les suppl\u00e9ments de fer, les suppl\u00e9ments de calcium et les antiacides contenant de l&#039;aluminium.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\"><br \/>La constipation peut parfois avoir une cause inconnue ou idiopathique. Certaines personnes ont une bonne alimentation, boivent beaucoup de liquides et n&#039;ont pas de trouble qui pourrait causer de la constipation, mais elles deviennent constip\u00e9es.\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">On dit que leurs intestins sont \u00absous-actifs\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">C&#039;est assez courant, surtout chez les femmes. Il commence souvent dans l&#039;enfance ou au d\u00e9but de l&#039;\u00e2ge adulte et persiste tout au long de la vie. Avec la constipation chronique, les selles (d\u00e9chets) peuvent s&#039;accumuler le long de la paroi du c\u00f4lon, emp\u00eachant une bonne absorption des nutriments. Les selles sont constitu\u00e9es des d\u00e9chets de notre corps, notamment des aliments non dig\u00e9r\u00e9s, des d\u00e9chets toxiques du foie et des milliards de bact\u00e9ries. Comme les selles restent plus longtemps dans les intestins, un processus m\u00e9tabolique se poursuit. Les intestins continuent d&#039;absorber l&#039;eau, rendant les selles plus dures et fermentant les bact\u00e9ries.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\">Cela commence \u00e0 pourrir les d\u00e9chets, cr\u00e9ant des sous-produits toxiques, qui sont ensuite absorb\u00e9s dans la circulation sanguine. Cette absorption de toxines est une forme d&#039;auto-intoxication, appel\u00e9e auto-intoxication, qui pr\u00e9sente les sympt\u00f4mes suivants: maux de t\u00eate, brouillard c\u00e9r\u00e9bral, d\u00e9pression, ob\u00e9sit\u00e9, diverticulite, diverticulose, SPM, mauvaise haleine, gaz naus\u00e9abond, ballonnements, odeur corporelle et certains conditions auto-immunes.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\"><br \/>Les maladies graves, y compris le cancer du c\u00f4lon, peuvent parfois appara\u00eetre d&#039;abord comme une obstruction intestinale entra\u00eenant une constipation aigu\u00eb. Par cons\u00e9quent, en particulier la constipation d&#039;apparition soudaine, doit \u00eatre diagnostiqu\u00e9e par un m\u00e9decin. Les personnes souffrant de constipation ne devraient utiliser les approches di\u00e9t\u00e9tiques et naturelles que lorsqu&#039;il y a des raisons de croire qu&#039;aucune affection sous-jacente grave n&#039;existe. La r\u00e9gularit\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement obtenue par de simples changements de mode de vie et de meilleures habitudes alimentaires.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle0\"><br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\"><u>Choses saines que vous pouvez faire<\/u><br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Buvez beaucoup d&#039;eau et d&#039;autres liquides sains tels que des jus de fruits et de l\u00e9gumes et des soupes claires. Le p\u00e9ristaltisme est la vague naturelle de contractions produites par le<br \/>tube digestif afin de faire passer les aliments dans le c\u00f4lon. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de stimuler le p\u00e9ristaltisme, mais le moyen le plus important et le plus naturel est l&#039;hydratation. Le liquide aide \u00e0 garder les selles molles et faciles \u00e0 \u00e9vacuer, il est donc important de boire suffisamment de liquides. Le caf\u00e9, le th\u00e9, le lait entier et les boissons gazeuses n&#039;aident pas \u00e0 soulager la constipation et peuvent aggraver le probl\u00e8me. L&#039;eau distill\u00e9e est la meilleure. Boire 2 \u00e0 3 litres d&#039;eau par jour. Ceci est utile pour les adultes et les enfants.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Consommez suffisamment de fibres et prenez un suppl\u00e9ment de fibres si n\u00e9cessaire. Le c\u00f4lon a besoin de volume pour atteindre un mouvement sain. L&#039;apport optimal en fibres est d&#039;environ 25 \u00e0 30 grammes par jour. L&#039;id\u00e9al<\/span>\u00a0\u00a0<span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">utile aussi.\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">M\u00eame si vous \u00eates confin\u00e9 \u00e0 un fauteuil roulant\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">ou au lit, changez fr\u00e9quemment de position\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">(ou demandez de l&#039;aide pour le faire) et effectuez\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">exercices de contraction abdominale et jambe\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">soul\u00e8ve. Dans ce cas, un physioth\u00e9rapeute\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">peut recommander un programme d&#039;exercices\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">adapt\u00e9 \u00e0 vos capacit\u00e9s physiques.\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">M\u00eame 30 minutes par jour peuvent fonctionner\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">merveilles.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle2\"><u>Conseils suppl\u00e9mentaires:<\/u><br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Prenez le temps de manger. Respirez lentement et m\u00e2chez bien les aliments.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Mangez de petits repas fr\u00e9quents; \u00e9vitez de trop manger en une seule s\u00e9ance.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Certaines personnes souffrant de constipation ressentent un soulagement si elles consomment un verre ou plus d&#039;eau ti\u00e8de le matin d\u00e8s que possible apr\u00e8s le r\u00e9veil. Buvez de l&#039;eau citronn\u00e9e chaude juste avant les repas pour stimuler la digestion.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Incluez des pruneaux cuits ou tremp\u00e9s dans votre combinaison de fibres solubles et<br \/>les fibres insolubles aident \u00e0 absorber l&#039;eau et les toxines, ajoutent du fourrage grossier pour gonfler les selles et balaient les d\u00e9bris accumul\u00e9s dans le tractus intestinal et maintiendront la plupart des gens r\u00e9guliers. Pour que les fibres soient efficaces, buvez beaucoup de liquides pour aider \u00e0 \u00e9vacuer les selles.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Mangez des aliments riches en fibres. <\/span><span class=\"fontstyle2\" style=\"color: #000000;\">Des l\u00e9gumes: <\/span><span class=\"fontstyle0\">haricots, c\u00e9leri, concombre, laitue, courge poivr\u00e9e, brocoli cru, choux de Bruxelles, chou, carottes, chou-fleur, \u00e9pinards, pois aux yeux noirs, autres l\u00e9gumineuses et courgettes cuites. <\/span><span class=\"fontstyle2\" style=\"color: #000000;\">Fruits frais\u00a0\u00a0<\/span><span class=\"fontstyle0\">(en particulier les fruits crus avec pelures): figues, dattes, raisins, raisins secs, poires avec peau, abricots, p\u00eaches, mandarines, mangues, avocats, noix de coco, cantaloup, myrtilles, pommes et framboises, ainsi que fruits secs.\u00a0<\/span><span class=\"fontstyle2\" style=\"color: #000000;\">Bl\u00e9 complet: <\/span><span class=\"fontstyle0\">pain et c\u00e9r\u00e9ales de bl\u00e9 entier, c\u00e9r\u00e9ales de son ou d&#039;avoine. <\/span><span class=\"fontstyle2\" style=\"color: #000000;\">Noix et graines <\/span><span class=\"fontstyle0\">sont \u00e9galement d&#039;excellentes sources de fibres.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle3\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">L&#039;exercice r\u00e9gulier est \u00e9galement tr\u00e8s important pour \u00e9tablir des selles r\u00e9guli\u00e8res. Participer \u00e0 l&#039;a\u00e9robic, \u00e0 la marche ou \u00e0 une autre activit\u00e9 que vous aimez au moins trois fois par semaine offre de multiples avantages. Le mouvement aidera les aliments \u00e0 voyager dans vos intestins \u00e0 un rythme plus rapide. L&#039;exercice aide \u00e9galement \u00e0 soulager le stress chronique et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, qui contribuent souvent \u00e0 la constipation. Dans ce sens, les techniques de relaxation, le biofeedback, les exercices de respiration et le yoga sont tr\u00e8s<\/span>\u00a0\u00a0<span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">r\u00e9gime journali\u00e9. Les pruneaux sont des laxatifs naturels\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">en raison de leur teneur en fibres. Ils aident\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">stimuler les contractions dans les intestins\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">pour \u00e9liminer les d\u00e9chets et aussi attirer l&#039;eau\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: -0.01em;\">aux intestins, ce qui ramollit les selles.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">\u00c9vitez les aliments et les boissons d\u00e9shydratants comme le sel, le caf\u00e9, l&#039;alcool et le sucre. \u00c9vitez les m\u00e9dicaments et discutez avec votre professionnel de la sant\u00e9 des alternatives possibles aux m\u00e9dicaments qui peuvent causer la constipation.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Diminuer les aliments constipants: produits laitiers, riz blanc, bananes, cuits<br \/>carottes et farine blanche. Limitez les aliments qui contiennent peu ou pas de fibres comme la cr\u00e8me glac\u00e9e,<br \/>du fromage, des collations comme des frites et des pizzas, et des aliments transform\u00e9s comme une pur\u00e9e de pommes de terre instantan\u00e9e ou des d\u00eeners surgel\u00e9s.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Prenez un suppl\u00e9ment de fibres nutritives \/ \u00e0 base de plantes pour promouvoir et am\u00e9liorer la fonction du c\u00f4lon - mais ne l&#039;utilisez pas pour remplacer les bons aliments riches en fibres!<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Essayez la th\u00e9rapie par jus ou le je\u00fbne pour augmenter l&#039;\u00e9limination des d\u00e9chets et am\u00e9liorer la<br \/>processus de gu\u00e9rison du corps. Cela fournit un repos physiologique aux organes digestifs et assimilateurs. Apr\u00e8s le je\u00fbne de jus ou la th\u00e9rapie de jus, digestion et utilisation<br \/>des nutriments sont souvent am\u00e9lior\u00e9s.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Accordez-vous suffisamment de temps pour aller \u00e0 la selle. Parfois, nous nous sentons tellement press\u00e9s que nous ne pr\u00eatons pas attention aux besoins de notre corps. Assurez-vous de ne pas ignorer l&#039;envie d&#039;aller \u00e0 la selle.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">R\u00e9duire le stress. La relaxation aide \u00e0 d\u00e9tendre tout le corps. \u00c9liminez le plus de stress possible et prenez le temps de garder une attitude positive et de vous reposer suffisamment. Le rire est particuli\u00e8rement bon pour masser les intestins.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Am\u00e9liorez votre digestion globale. Si la digestion est mauvaise, prenez un digestif naturel<br \/>aide \u00e0 vos repas. La papaye et les ananas sont riches en enzymes naturelles<br \/>cela peut aider. La brom\u00e9la\u00efne NG4L ou les enzymes NG4L sont des sources compl\u00e9mentaires pratiques de ces enzymes.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Lorsque vous allez \u00e0 la selle, il est plus sain que le corps soit en position accroupie naturelle. Cela peut \u00eatre fait en pla\u00e7ant un petit escabeau sous vos pieds lorsque vous vous asseyez sur les toilettes.<br \/><\/span><span class=\"fontstyle2\">\u2022 <\/span><span class=\"fontstyle0\">Planifier \u00e0 l&#039;avance. Mettez en place un programme d&#039;alimentation, de suppl\u00e9ments et d&#039;exercice que vous pouvez emporter avec vous lorsque vous voyagez. Les bonnes habitudes doivent \u00eatre suffisamment routini\u00e8res pour que vous puissiez les prendre sur la route.<\/span>\u00a0\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2503\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2503\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">proche<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2503\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2503\"><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PRODUITS RECOMMAND\u00c9S PAR LES M\u00c9DECINS Constipation Le terme constipation fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un changement dans les habitudes intestinales quotidiennes, en particulier une diminution de la fr\u00e9quence des selles, une douleur ou un effort pour produire<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-page-sidebar-left.php","meta":{"nf_dc_page":"","_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2286","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2286"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2286\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturesgiftforlife.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}